• Evite aglomeração: faça exercícios sozinho. Se puder, faça em horários alternativos, de menor movimento.
  • Guie-se pela percepção de esforço, pois a máscara prejudica a prática de exercícios mais intensos.
  • Não compartilhe aparelhos ou bebedouros e leve sua própria garrafa de água.
  • Mantenha distância de outras pessoas.
  • Leve uma máscara extra, caso a sua molhe de suor.
  • Ao chegar em casa, troque a roupa e o sapato. Higienize sempre as roupas usadas na rua.
  • Se estiver com algum sintoma gripal, evite praticar exercícios ao ar livre nesse dia. 

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